Chandranamaskar. La luna (chandra) filtra y refleja la luz del sol (surya), volviéndola suave y sutil. Cuando el sol brilla, la luna esta calmada y quieta. De la misma manera, chandranamaskar es un suave y enriquecedor reflejo de suryanamaskar. Sin embargo, en la práctica es mucho más importante.
NIRODHA - yoga & pilates Palma -
Clases de yoga y pilates en Palma. Un enfoque terapéutico para restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente****
lunes, 30 de enero de 2023
CHANDRANAMASKAR, EL CORAZÓN DEL YOGA
lunes, 16 de enero de 2023
CHARLA GRATUITA: EL REIKI ORIGINAL DEL JAPÓN
sábado, 10 de diciembre de 2022
ENCUENTRO DE MÚSICA CON PROYECCIÓN DE IMÁGENES Y MEDITACIÓN
lunes, 14 de noviembre de 2022
CURSO de Masaje De Yoga Tailandés
domingo, 6 de noviembre de 2022
LOS BANDHAS
Hay tres bandhas fundamentales en
la práctica de yoga. Mula, Uddiyana y
Jalandhara. Mulabandha es la activación,
en forma de succión, de los músculos accesorios de exhalación que se encuentran
en la parte inferior del tronco, entre el ombligo y la parte púbica. No es algo
que se haga en el suelo pélvico, sino que tiene un impacto sutil sobre éste. Uddiyanabandha se hace en el pecho al activar
los músculos accesorios de la inhalación, lo que provoca una profunda succión
del plexo solar. Jalandharabandha,
sucede en la garganta como un impacto de los otros dos. Aunque normalmente se
los considera por separado a efectos descriptivos, son inseparables, son
intrínsecamente uno. La práctica de un Uddiynanabandha
puro, realizado con los pulmones vacíos, provocara siempre mulabandha y
jalandharabandha. La combinación de los
tres se conoce como Merubandha. Aunque te suene raro, Jalandharabandha es el
más sutil y difícil de acceder por separado.
Cuando de verdad está presente, la parte inferior de la garganta se abre
y la superior se estrecha por sí sola desde dentro. Combinados los tres bandhas generan una
profunda succión hacia arriba que tiene origen en el perineo transmitiéndose al
plexo solar y a la garganta. Practicar correctamente los bandhas supone que no
haya tensión en ningún punto. De hecho,
cuando practico los bandhas los siento como una profunda a irrefrenable
invitación a liberar la tensión de todo el cuerpo.
martes, 25 de octubre de 2022
TODOS VIVIMOS NUESTRA PROPIA ALUCINACIÓN
No creas que solo los que están en los manicomios son los mentalmente perturbados. Todos, sin excepción, padecemos la enfermedad de las perturbaciones mentales.
martes, 18 de octubre de 2022
Yoga en detalle: Como practicar Adho Mukha Svanasana - Postura Perro
En este vídeo te explicamos de manera detallada como realizar la postura perro boca abajo para proteger tu espalda baja y no dañarla. Es una técnica de yoga ideal para relajar y liberar muchos dolores de espalda. Ayúdanos a difundir estas maravillosas técnicas suscribiéndote al canal. Muchas gracias y feliz práctica!