sábado, 24 de enero de 2015

Jornada de meditación Zen con Dokusho Villalba en NIRODHA


Atención *****  Corrección en la fecha y el lugar de la conferencia pública.
Será el 26 de enero en el centro cultural Sa Nostra *****


MEDITACIÓN ZEN 


Programa

Lunes,  26 de enero (19h):

Conferencia pública

"Zen o el arte de surfear las olas de la realidad cotidiana
(sin tragar demasiada agua)".

Centro Cultural Sa Nostra

C/ de la Concepció, 12
07012 Palma de Mallorca.

Entrada libre

Viernes 30 enero (De 20:30h a 22:30h)

Introducción a la práctica de la meditación Zen (1)

Centro Nirodha Yoga.

C/ Antoni Lliteres, 4 bjos. La Vileta.
07013 Palma de Mallorca.
Teléfonos de contacto: 671 317 921 (Gloria); 696 991 096 (Boro)


Sábado 31 enero (De 10 a 14h y de 16:30 a 20:30h)

Jornada de Meditación Zen (2)

Centro Nirodha Yoga


10.00  Enseñanza
11.30  Descanso
12.00  Zazen – Kin Hin – Zazen (30-15-30)
13.15  Preguntas y respuestas
14.00  Descanso comida (la comida no está incluída en el precio)
16.30  Zazen – Kin Hin – Zazen (30-15-30)
17.45  Descanso
18.15  Enseñanza
19.15  Descanso
19.30  Zazen (30)
20.00 Ceremonia fin de la jornada
20.15  Fin de la jornada.

Aportación: 50 € (Introducción + Jornada)


(1) Esta Introducción a la meditación Zen es solo para los que se hayan inscrito a la jornada del sábado.


(2) Para participar en esta jornada es imprescindible asistir previamente a la Introducción del viernes 30.




martes, 13 de enero de 2015

El camino espiritual





Seguir un camino espiritual es empezar a entender que la felicidad no se encuentra fuera de la mente.  Que la felicidad es un estado de la mente.

Podríamos decir que la mente está feliz cuando está en paz.  Si la mente no está en paz,  no hay nada que pueda satisfacernos.  Pero cuando la mente está en paz, todo es motivo de felicidad.

Un camino espiritual es un camino que emprendemos para abandonar nuestras mentes perturbadas, nuestro ego.  Estas mentes están producidas por los engaños de una mente que no ve las cosas tal como son y que lo exagera todo. Es como si continuamente estuviera alucinando.  La función de estas mentes es perturbar la paz natural de la mente.

Emprender un camino espiritual es decidir abandonar las perturbaciones mentales y descubrir que al abandonarlas hay claridad, paz, sabiduría, ecuanimidad, amor.  Transformar la mente es empezar a identificarse con esta paz, con la naturaleza clara y amorosa de la mente, haciéndose íntimo con ella, en lugar de hacerlo con las perturbaciones mentales.

A través de practicar la meditación debemos aprender a darnos cuenta de que  son nuestras perturbaciones  las que nos causan sufrimiento.  Cuando nos demos cuenta de ello,  podremos empezar a abandonar este camino,  y dejar de ser esclavo de las mismas.  Buda lo describió claramente a través de las cuatro nobles verdades: Conoce los sufrimientos,  abandona sus orígenes.  Practica los caminos y  alcanza las cesaciones (del sufrimiento).


domingo, 28 de diciembre de 2014

Taller de meditación somática - transformando la mente



Este taller de dos horas va es ideal para empezar a saborear los beneficios de la meditación, o al menos, sembrar las semillas para abrir un espacio de paz en nuestras ajetreadas mentes y quizás poder empezar a disfrutarlos en un futuro no muy lejano. 

No te preocupes, no vas a estar dos horas sentad@!!!  Vamos ha hacer prácticas cortitas de 10 o 15 minutos sentadas en quietud  y, entre ellas, practicarás algunas posturas de yoga dinámicas combinando el movimiento y la respiración con el fin de liberar el cuerpo y la mente de sus tensiones e ir profundizando en la práctica de meditación.  También habrá algunas enseñanzas teóricas. 

Si queréis apuntaros enviad un correo a info@nirodhayoga.com o llamar por teléfono. 971731635 - 601272640 - 678748557 . 


Este taller no tiene un importe concreto, únicamente pedimos una aportación voluntaria en función de lo que uno sienta.

Para más información puedes consultar estos enlaces:

http://www.nirodhayoga.com/p/meditacion-somatica.html

http://www.nirodhayoga.com/2013/05/la-mente-meditativa-la-quietud-sentado.html



viernes, 19 de diciembre de 2014

Te deseamos felicidad para cada momento de tu vida






Como cada año por estas fechas quizás empieza a surgir dentro de nosotros un sentir diferente, como más cálido, amable y amoroso.  Seguramente  es porque se acercan unas fechas, que por tradición, son muy especiales para la sociedad occidental.  Tienen un significado muy profundo relacionado con el amor incondicional.   Y aunque intentemos evitarlo, escabullirnos o hacer cosas diferentes,  este sentimiento nos inunda y despierta lo mejor que hay en nosotros y nos sentimos super bien...!!!  Nuestras perturbaciones mentales y nuestro ego se vuelven más suavitos, más pequeñitos... ´Podemos sentir que hay luz dentro de nosotros...  Pero este tiempo de la navidad es tan corto..., a penas un par de días y ya nos volvemos tan "xungos" como antes. ¿ Pero, por qué no podemos disfrutar de este mismo sentir cada momento de nuestras vidas ?


Un maestro budista llamado Shantideva, que vivió más o menos en la edad media, dijo:


"Los enemigos como el odio y el apego 
carecen de piernas, brazos y demás miembros,
y no tienen coraje ni habilidad,
¿cómo entonces han conseguido convertirme en su esclavo?

"Porque mientras moran en mi mente 
me perjudican a su antojo
y yo, sin enfadarme, los tolero con paciencia
cuando en realidad no debería ser paciente con ellos"

"Normalmente, consideramos que las personas que nos perjudican son nuestros enemigos, pero nuestros verdaderos enemigos son las perturbaciones mentales que moran en nuestra mente, como el odio o el apego.  Aunque carecen de cuerpo físico y no van aramadas, tiene el poder de controlarnos y nos dañan constantemente, y si somos pacientes con ellas, no se irán, nos perjudicarán más."



viernes, 5 de diciembre de 2014

¿Qué son las perturbaciones mentales?




No creas que solo los que están en los manicomios  son los mentalmente perturbados.  Todos, sin excepción, padecemos la enfermedad de las perturbaciones mentales.

El motivo por el que no hay paz en nuestra vida es porque no hay paz en nuestra mente y el motivo por el que no hay paz, claridad o lucidez en nuestra mente es porque está eclipsada por las perturbaciones mentales.

Una perturbación mental se define como una mente, un pensamiento,  que surge debido a una  creencia en algo que no es real, que no es verdad y cuya función es turbar la mente y descontrolarla.  

El apego es una perturbación mental.  Un ejemplo de apego es cuando nos enamoramos y exageramos las cualidades de nuestra pareja.  Estaríamos enganchados a ella las 24 horas del día porque la sentimos como algo excepcional.  Estas cualidades normalmente no son reales y cuando con el tiempo nos damos cuenta, creemos que nuestra pareja ha cambiado, pero en realidad no ha cambiado, sino que nos habíamos enganchado a unas cualidades no existían realmente, las había exagerado la mente.  Entonces sufrimos porque nada es como habíamos creído.  Esto es una perturbación mental. Otro ejemplo de apego y de perturbación mental es pensar que con el último modelo Iphone, voy a ser el más feliz, el más guay.  Poco dura esta sensación.  Al cabo de un tiempo, posiblemente poco, esta sensación de falsa felicidad se transforma de nuevo en la misma necesidad insaciable de sentirnos en paz que teníamos antes de comprarlo, y que nunca va a llegar, porque estamos  fundamentado nuestra felicidad en una creencia falsa: ¡ con el último modelo de Iphone voy a ser más feliz!  Nos pasamos la vida haciendo esto con todo y por esto nunca llegamos a disfrutar de verdadera paz. ¿Puedes empezar a darte cuenta que la paz no está a fuera de la mente?

Mi maestro Geshe Kelsang Gyatso en su libro “Comprensión de la mente” dice:

“Si no tuviéramos perturbaciones mentales, sólo experimentaríamos paz y satisfacción.  Cuando nuestras perturbaciones mentales, como el odio, los celos o el apego, permanecen adormecidas, la mente se mantiene relativamente apacible y satisfecha, pero en cuanto se manifiestan con fuerza, se trastorna, como cuando una repentina tormenta rompe la serenidad del mar.  Aunque disfrutemos de buena salud física, cuando las perturbaciones mentales se manifiestan, nuestra mente se siente incómoda.

Podemos observar la mente de cerca a lo largo de un día para comprobar que tipo de mentes generamos más a menudo: perturbaciones mentales, mentes neutras o apacibles.  Si no nos adiestramos en el Dharma (las enseñanzas que impartió Buda sobre la mente y la meditación), es muy posible que las mentes neutras o alteradas excedan en número a las apacibles.  Debemos aumentar la duración de las mentes apacibles hasta mantenerlas durante todo el día.  Cuando lo hayamos conseguido podemos intentar de hacerlo durante dos días y seguir practicando de este modo hasta lograr disfrutar de tranquilidad en todo momento.  Finalmente alcanzaremos la paz permanente de la liberación y, como no tendremos perturbaciones mentales, nada podrá trastornarnos.

La única manera de alcanzar la paz permanente de la liberación es cultivando y aumentando las mentes apacibles.  ¿Por qué nos resulta tan difícil mantener una mente tranquila?  Porque padecemos perturbaciones mentales.  Los problemas externos no pueden alterar nuestra mente, a no ser que al experimentarlos generemos perturbaciones mentales.  Si reaccionásemos correctamente, ni siquiera nuestros enemigos conseguirían turbar nuestra tranquilidad”.