Chandranamaskar. La luna (chandra)
filtra y refleja la luz del sol (surya), volviéndola suave y sutil. Cuando el
sol brilla, la luna esta calmada y quieta. De la misma manera, chandranamaskar es un suave y enriquecedor reflejo de suryanamaskar. Sin embargo, en
la práctica es mucho más importante.
Chandranamaskar permite al cuerpo ser
despertado de forma segura, efectiva y agradable. La lucha es la principal
causa de tensión en el cuerpo
y la mente. El placer es la causa principal de relajación. Por ello es de vital importancia que el principio de la clase y de la
práctica de yoga proporcione una profunda e irresistible invitación al relax en
acciones y movimientos, e igualmente que invite a disfrutarlos. Sin embargo, así
como el sol siempre aparece como un disco plano, redondo, la luna cambia su
forma constantemente en ciclos de 28 días.
De esta forma chandranamaskar es interminable y personalmente variable. Una variabilidad que
realza su potencial y sus efectos. Esta variabilidad
es clave para despertar y recobrar la inherente integridad
del cuerpo. Chandranamaskar se compone de una secuencia básica de 11 posturas
combinadas en 15 movimientos. Esta secuencia puede variarse infinitamente. Hay 7 posturas simétricas y 2 asimétricas que en sus posibles
combinaciones ofrecen una rica variedad de posibilidades desde el principio.
Además muchas más variaciones son posibles insertando ulolas cuando sean de
ayuda.
Chandranamaskar es la
encarnación práctica de ishvarapranidama, el corazón del yoga.
Visto así, Chandranamaskar no se reduce a una práctica de calentamiento. Gira
sobre si misma comenzando y retornando a mukabalulola, en una profunda
invitación a nirbijasamadhi. Estar en la postura a gatas precede a estar sobre
los pies. Este equilibrio permite una sensibilidad y enriquecimiento más
profundos. También puede ser usado como vinyasa entre posturas.
Suryanamaskar debería ser siempre una extensión orgánica de xandranamaskar en la que
músculos y articulaciones han sido orgánicamente preparados sin intención, alejándose de las habituales tendencias inconscientes y destructivas de la mente. En Suryanamskar no se
baja a la postura del niño, se permanece en relaciones más desafiantes con la gravedad: es más
demandante, genera más calor , es más energetizante.
Clases de yoga dinámico, embarazadas, meditación y pilates
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