jueves, 6 de diciembre de 2018

Taller de movimiento creativo




- IMPRESCINDIBLE INSRIPCIÓN PREVIA POR TELEFONO O POR WHATSAAP 601272640.

- SE DARÁN LAS PLAZAS POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN.

- PLAZAS LIMITADAS

- PRECIO 25€







jueves, 12 de julio de 2018

La verdad es simple y abierta a todos





Cuando  escuché por primera vez las enseñanzas de Nisargadata Maharaj mi ego se resistía a aceptar su verdad.  Su enseñanza no deja títere con cabeza. Con razón mi ego se retorcía de dolor, también él estaba condenado a una muerte lenta pero inevitable. ¿Que diferencia  esta enseñanza del resto? Muy simple, no hay nada especial que hacer salvo mirar con honestidad.  Se basa en la auto-indagación personal para llegar a conclusiones. Eres tu el que honestamente rascando en tu propia vida te das cuenta de que lo que este señor con tan poca pinta de guru nos invita a descubrir, es verdad.  

Fragmento del libro "Yo soy Eso"

"La Verdad es simple y está abierta a todos. ¿Por qué complicarla? La Verdad es amorosa y adorable. Lo incluye todo, lo acepta todo, lo purifica todo. Lo difícil y la causa de los problemas es lo falso, que siempre desea, espera y exige. Al ser falso, está vacío, y siempre busca confirmación y seguridad. Teme y evita la investigación. Se identifica a sí mismo con cualquier cosa en la que pueda hallar un apoyo, por muy débil y momentáneo que sea. Cualquier cosa que obtenga, la pierde y pide más. Por lo tanto, no confíe en lo consciente. Nada de lo que pueda ver, sentir, o pensar es así. Incluso el pecado y la virtud, el mérito y el demérito no son lo que parecen. Por lo general lo malo y lo bueno son cuestión de convenciones y costumbres, y son rechazados o aceptados según cómo se empleen las palabras."



sábado, 7 de julio de 2018

Permanecer en la quietud de las posturas







El movimiento  sincronizado con la respiración, ayuda a integrar y desbloquear el cuerpo, a liberar la respiración  y lo prepara para mantener las posturas en quietud. Permanecer en la quietud de las posturas puede entenderse como un aspecto más avanzado de la práctica de Hatha Yoga.  Para los practicantes de cualquier modalidad de Yoga Dinámico es importante no infravalorar la incorporación de la quietud postural ya que es una de las características que diferencian el yoga de cualquier otro trabajo corporal.  La práctica de la quietud, cuando somos capaces, gracias al movimiento, de usar el cuerpo con integridad y sin generar tensión innecesaria,  produce unos efectos muy profundos a nivel psicosomático, conduciendo al cuerpo y a la mente a un espacio naturalmente gozoso y sosegado.



sábado, 12 de mayo de 2018

Rendición - Ishvara Panidhana -



"Este es el movimiento supremo, esta entrega completa de todo tu ser y tu naturaleza, este abandono de todos los Dharmas al divino, que es tu yo supremo, esta aspiración absoluta de todos tus miembros a la naturaleza espiritual suprema.  Si puedes lograr esto, sea al comienzo o mucho más adelante en el camino, entonces más allá de lo que seas o hayas sido en tu naturaleza externa, tu camino es seguro y tu perfección inevitable.  Una presencia suprema en tu interior tomará tu Yoga y lo llevará rápidamente según las líneas de tu swabhava (naturaleza personal) hasta  su consumación.  Y después de esto, sea cual sea tu modo de vida y el modo de tu acción, te hallarás viviendo, actuando y moviéndote conscientemente en El, y el poder divino actuará a través de ti en cada uno de tus movimientos, internos y externos.  Este es el camino supremo porque es el secreto supremo y el misterio supremo y, no obstante, un movimiento interno progresivamente realizable por todos.  Esta es la verdad más profunda y más íntima de tu existencia real, tu existencia espiritual"


Sri Aurobindo


viernes, 20 de abril de 2018

Las asanas y el estrés



Las asanas ejercen una gran influencia sobre el sistema endocrino.  Sabemos el importante papel que las glándulas endocrinas juegan en la adaptación al segregar las hormonas del estrés.  Hay una relación tan intrincada entre las glándulas, que una de ellas que no funcione correctamente puede causar una desorganización en todo el sistema.

Las asanas proporcionan armonía en el funcionamiento de los otros sistemas, que están estrechamente entretejidos, como el sistema circulatorio, el nervioso, el respiratorio y el digestivo.  Cualquier desorden en las relaciones operativas entre ellos acarrea una pérdida de salud y de eficiencia del cuerpo.  Aquí, de nuevo, todos estos sistemas juegan un papel activo durante la adaptación del cuerpo al estrés.

La influencia sutil que  las asanas proporcionan al cuerpo se localiza en el pranamaya kosha o cuerpo de energía sutil.  Pranamaya kosha está hecho por lo que se conoce como bioplasma o prana, que los Kirlian captaron en fotografía por primera vez.  Esta energía viaja dentro y fuera del cuerpo por canales específicos o nadis, lo que crea un aura alrededor de los cuerpos.  Estos nadis o canales pueden bloquearse fácilmente y el prana se congestiona en ciertas áreas.  Cuando esto sucede, produce desórdenes físicos y mentales.  El prana está también íntimamente conectado a la mente.  El libre flujo del prana que produce la práctica de asanas conduce al equilibrio y a la calma mental. La  respiración rápida e irregular significa tensión en la mente o en el cuerpo, en tanto que la respiración lenta, profunda y rítmica indica calma mental y buena salud.  La práctica de asanas proporciona ecuanimidad mental y emocional, al disminuir el ritmo de la respiración y al hacer más profundas la inhalación y la exhalación.

Por último, la práctica de asanas con conciencia del cuerpo y la respiración aleja de la mente las tensiones y las preocupaciones, al menos durante la práctica.  Sin embargo, la relajación temporal que se alcanza durante la práctica se acumula gradualmente y brinda cambios permanentes en nuestra estructura mental y emocional.  Así como nuestra actitud mental se refleja en nuestro cuerpo, de la misma manera, el equilibrio físico alcanzado durante la práctica de asanas tiene el correspondiente efecto en la mente.

Del libro "Estrés y yoga"





lunes, 26 de marzo de 2018

Respirar libremente


Aunque hemos estado respirando toda nuestra vida,  aún así ninguno de nosotros respira libremente ni entendemos lo que eso significa.  Respirar libremente implicaría que la respiración tendría que estar libre de cualquier intención o proyecto.  Sin embargo, si dejas a la respiración tal como es, resulta ser una expresión de hábito, mezcla de intenciones confundidas, ansiedad, miedo…

Quizás la causa de todo ello fue tu primera respiración.  Posiblemente se te dio un tortazo en el culo con un guante de goma y no una invitación muy feliz a respirar.  Muchos de nosotros hemos de vivir con ello en forma de tensión.  Tensión profunda en el diafragma y los músculos respiratorios. Y además, en yoga,  lo que suelen llamar pranayama añade a eso más capas de tensión sobre la tensión e intención sobre ansiedad.

jueves, 22 de marzo de 2018

Como realizar flexiones de manera segura



Cruza las piernas con un pie por debajo de cada pierna, en la posición fácil.  Separa un poquito los pies del suelo pélvico, no los tengas pegados al pubis.  Siéntate en el borde frontal de los huesos de los glúteos.  Este es un punto fundamental, si el cuerpo, de momento, no te lo permite, siéntate sobre un soporte lo suficientemente elevado que te lo permita.  Alarga la columna separando la coronilla del suelo pélvico. Mantén este alargar todo el tiempo. En cada exhalación rueda la pelvis llevando un poco más el peso hacia el frente de los huesos de los glúteos.  En cada inhalación vuelve a la posición inicial.  En cada exhalación, mientras sigues alargando la columna, lleva cada vez más el peso al frente de los huesos de los glúteos de modo que la inclinación del cuerpo sea cada vez mayor.  Siente que la flexión viene de la articulación de la cadera con los fémures, no de la espalda baja ni de la cintura, si fuera así te dañarías la espalda baja. Mientras te mueves, deja los brazos extendidos a los lados del cuerpo.  En ningún momento fuerces ni busques nada,  simplemente sigue las instrucciones y siente tu cuerpo en el movimiento.  Si es el caso y tu pelvis se ha ido abriendo y sensibilizando y notas que hay una buena inclinación, puedes llevar los brazos por delante de ti flexionados, con las palmas en contacto estable con el suelo, esto quiere decir que las palmas de las manos se ensanchan y los dedos se alargan para que cada mano esté en contacto pleno con el suelo.  Los dedos de ambas manos ligeramente enfrentados. Si las palmas de las manos no pueden tener este contacto con el suelo mientras mantienes la columna larga es que todavía no estas preparado para esta fase, continua con la anterior. Si puedes mantener este contacto de las palmas con el suelo en cada inhalación alarga la parte frontal de la columna, alargando desde el pubis a la garganta elevando suavemente la parte alta del pecho y la cabeza sin despegar las palmas del suelo.  Al exhalar, relaja la columna.  De esta manera cuando sientas que el peso ha ido lo suficientemente delante de tus glúteos puedes pararte y permanecer en la fase de relajación.

lunes, 19 de marzo de 2018

Como realizar retroflexiones de manera segura




 Partiendo desde sentado/a en el borde frontal de los huesos de los glúteos, lleva las manos ligeramente por detrás de la línea de los hombros con los dedos apuntando hacia las caderas.  Alarga los brazos en las dos direcciones, ensanchando las palmas y alargando los dedos, con el talón y las bases de los dedos de las manos en contacto estable  con el suelo.  Desde este contacto, aleja las axilas de las caderas alargando la columna en cada inhalación de manera suave y regeneradora y en cada exhalación relaja la acción. Hasta que no domines el alargamiento de toda la columna hasta la base del cràneo, no es recomendable llevar la cabeza hacia atrás.

miércoles, 28 de febrero de 2018

Iniciación al Tantra - 9 y 10 de junio - con Hari Dass





SEXUALIDAD, AMOR Y CONSCIENCIA – Iniciación al Tantra. 9 y 10 de junio en Mallorca

Seguro que más de una vez te has preguntado:
“¿Ya está…? ¿El sexo se acaba aquí…?”

Ábrete a la experiencia más pura de vivir y amar profundamente. En este taller, aprenderás cómo vivir tu sexualidad como una profunda y extática experiencia espiritual. Descubrirás el arte del Tantra, que incrementa la profundidad de tu corazón y de tu presencia, convirtiendo el acto de hacer el amor en una oración y una comunión. Con coraje y cuidado, aprenderás a llevar luz a lugares donde a menudo nos da miedo explorar y sanar, y te abrirás a sanar el cuerpo, el corazón y la mente.
En el contexto de las relaciones, descubrirás que la sexualidad y el gozo son portales para el despertar espiritual y para la expresión del amor.

Descubre los secretos tántricos para vivir las relaciones, la sexualidad y
la vida con plenitud, naturalidad, disfrute y más consciencia.

EN ESTE TALLER:

ü El cuerpo y la respiración en Tantra.
ü Mantras para la transformación.
ü Cómo utilizar tu energía sexual como herramienta en tu camino espiritual.
ü Cómo mejorar tu vida sexual y tus relaciones.
ü La energía sexual femenina y el orgasmo femenino tántrico.
ü Sanación sexual. La transformación tántrica sanando nuestras heridas del pasado.
ü La energía sexual masculina y el orgasmo masculino tántrico.
ü Usar técnicas de respiración para incrementar y hacer circular la energía sexual.
ü Cómo tener orgasmos más largos, potentes y sin eyaculaciones agotadoras.
ü Cómo prolongar el acto sexual. El despertar de tu energía sexual.
ü Cómo conectar con la pareja. Cómo reavivar la llama del amor.
ü Limpieza energética de los chakras.


NIVEL: Básico. Sin desnudez en clase. Diseñado para poder participar con o sin pareja.

FECHA: 9 y 10 de junio de 2018.

HORARIOS: De 09:30h a 20:00h el sábado y de 09:30h a 19:30h el domingo. Recomendamos no hacer planes a mediodía.

QUÉ TRAER: Ropa cómoda, esterilla de yoga o de camping, cojín de meditación o similar, un pareo y botella de agua.

LUGAR: NIRODHA. C/ Antoni Lliteres, 4 bajos. La Vileta. Palma de Mallorca. MALLORCA.

Plazas limitadas por el aforo de la sala!

¿Quieres dejar atrás viejas heridas, miedos y creencias limitadoras
y abrirte a disfrutar de todos los aspectos de tu vida con amor,
pasión y alegría?
¿Quieres sanar tu sexualidad?
¿Quieres ofrecer al mundo todo tu potencial?
Ven a descubrir o a profundizar en el enorme potencial que tiene la
energía transformadora, sanadora y energetizante de este arte milenario
para este principio de siglo XXI.
  

IMPARTE: Hari Dass

Currículum HARI DASS


Los talleres de Hari Dass son conocidos por la transformación, la armonía y el amor verdadero que se genera en sus grupos.

INVERSION:
200€ por persona. Parejas o dos personas 370€.
Para las inscripciones recibidas antes del día 26 de mayo mediante ingreso bancario hay un descuento y el precio es de 180€ por persona o 350€ por pareja o dos personas. 
Es necesario avisarnos si sois pareja o solo amigos o del mismo sexo. 
Para los menores de 25 años el precio es de 125€.
Para los repetidores de este mismo taller “Sexualidad, Amor y Consciencia” el precio es de 100 euros.

INSCRIPCIONES: Haciendo un ingreso/anticipo de 90€ por persona en la cuenta OPENBANK ES75 0073 0100 5205 6144 0930 (para ingresos en caja ir a oficinas del Banco de Santander) indicando tu nombre y “junio Mallorca”. Después ponte en contacto con nosotros pidiéndonos el formulario de inscripción por e-mail o por teléfono. El resto se paga al contado al llegar al taller.  Beneficiario: Martí Carretero.

CANCELACIÓN: En caso de cancelación por parte del participante, la cantidad pagada no es retornable, pero se puede guardar como inscripción para otro taller.

El sexo puede dejar de ser simplemente sexo y pasar a ser amor, consciencia, libertad, ternura, sanación, alegría, pasión, magia y transformación!

MÁS INFORMACIÓN / INSCRIPCIONES PARA ESTE TALLER:
MARIA
Teléfono: 601 200 060
Correo electrónico: pmu888@gmail.com


jueves, 1 de febrero de 2018

Estático o dinámico

Muchas personas me preguntan si todos estos ulolas que presentamos en los vídeos solo se pueden practicar en dinámico.  Mi respuesta es que el Método de Enseñanza Yoga Dinámico no es dinámico solo por el movimiento, sino porque está VIVO.  Yoga dinámico es ORGÁNICO, ya que es la misma inteligencia del cuerpo la que te guía hacia lo que tienes que  hacer en cada momento durante tu practica postural. No es la mente o lo que debería ser. Sin embargo, esta guía surgirá naturalmente, siempre y cuando, tu práctica de yoga te haya preparado para sentir y respetar el cuerpo y la mente con honestidad. 

Quizás te hayas pasado 2 semanas, 2 meses o 2 años practicando los ulolas en dinámico y de repente el cuerpo siente necesidad de quietud.  Entonces párate!  Dale la quietud que necesita!  Permanece en cualquiera de las fases del ulola y disfurta.  Cuando se acabe..... continua, quizás te pida más quietud o quizás no, siente!

También me preguntan por el numero de veces que se tienen repetir los ulolas  En los apartados anteriores ya he dado la respuesta.  Yoga dinámico es el YOGA VIVO,  siéntete, siente las sensaciones, deja que el cuerpo y no la mente, te guíe.  No hay un mínimo ni un máximo de repeticiones, como no hay un mínimo ni un máximo de ulolas que practicar en una sesión. Tampoco hay una norma de empezar.  Puedes empezar de pie, tumbado, plegado en niño, boca abajo o sentado.  La única regla es sentirte.  Sentir como estás en el momento en que vas a practicar.  


                                                                                                                            Llorenç Mestre