Clases de yoga y pilates en Palma. Un enfoque terapéutico para restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente****
sábado, 10 de diciembre de 2022
ENCUENTRO DE MÚSICA CON PROYECCIÓN DE IMÁGENES Y MEDITACIÓN
lunes, 14 de noviembre de 2022
CURSO de Masaje De Yoga Tailandés
domingo, 6 de noviembre de 2022
LOS BANDHAS
Hay tres bandhas fundamentales en
la práctica de yoga. Mula, Uddiyana y
Jalandhara. Mulabandha es la activación,
en forma de succión, de los músculos accesorios de exhalación que se encuentran
en la parte inferior del tronco, entre el ombligo y la parte púbica. No es algo
que se haga en el suelo pélvico, sino que tiene un impacto sutil sobre éste. Uddiyanabandha se hace en el pecho al activar
los músculos accesorios de la inhalación, lo que provoca una profunda succión
del plexo solar. Jalandharabandha,
sucede en la garganta como un impacto de los otros dos. Aunque normalmente se
los considera por separado a efectos descriptivos, son inseparables, son
intrínsecamente uno. La práctica de un Uddiynanabandha
puro, realizado con los pulmones vacíos, provocara siempre mulabandha y
jalandharabandha. La combinación de los
tres se conoce como Merubandha. Aunque te suene raro, Jalandharabandha es el
más sutil y difícil de acceder por separado.
Cuando de verdad está presente, la parte inferior de la garganta se abre
y la superior se estrecha por sí sola desde dentro. Combinados los tres bandhas generan una
profunda succión hacia arriba que tiene origen en el perineo transmitiéndose al
plexo solar y a la garganta. Practicar correctamente los bandhas supone que no
haya tensión en ningún punto. De hecho,
cuando practico los bandhas los siento como una profunda a irrefrenable
invitación a liberar la tensión de todo el cuerpo.
martes, 25 de octubre de 2022
TODOS VIVIMOS NUESTRA PROPIA ALUCINACIÓN
No creas que solo los que están en los manicomios son los mentalmente perturbados. Todos, sin excepción, padecemos la enfermedad de las perturbaciones mentales.
martes, 18 de octubre de 2022
Yoga en detalle: Como practicar Adho Mukha Svanasana - Postura Perro
En este vídeo te explicamos de manera detallada como realizar la postura perro boca abajo para proteger tu espalda baja y no dañarla. Es una técnica de yoga ideal para relajar y liberar muchos dolores de espalda. Ayúdanos a difundir estas maravillosas técnicas suscribiéndote al canal. Muchas gracias y feliz práctica!
jueves, 29 de septiembre de 2022
MEDITACIÓN CON MANTRA
Comienza tu práctica estabilizando el peso de tu cuerpo siempre en el borde frontal de los huesos de los glúteos con los huesos frontales de las caderas un poquito más adelantados que los de los glúteos. Puedes sentarte sobre un soporte de meditación con las piernas cruzadas, en este caso debes asegurarte de que las rodillas siempre queden más bajas que los huesos de los glúteos, si no tu columna se irá colapsando. También puedes sentarte en un banquito de meditación o en una silla, teniendo en cuenta lo que acabo de decir sobre los huesos de los glúteos. Permite a tu columna expresar naturalmente su verticalidad quedando la cabeza neutral al final de la misma. Tu espalda baja y glúteos deben quedar tan relajados como sea posible. Los ojos suavemente cerrados. Hay músculos en tu cuerpo que no tienen por qué estar tensos durante esta práctica. Estos músculos son los de los pies y las piernas, los que cruzan por el interior de la pelvis, los brazos, manos y hombros, los de la cara y el cuero cabelludo y el suelo pélvico. Suaviza también el pecho y el abdomen.
viernes, 2 de septiembre de 2022
jueves, 11 de agosto de 2022
EL GOZOSO PODER DE LA CONCENTRACIÓN
Cuando te hayas familiarizado con el objeto de meditación habrás encontrado el objeto de meditación. Si es el cuerpo, o una parte del cuerpo, tendrás que sentir y reconocer esta parte del cuerpo. Eso es encontrar el objeto de meditación. Una vez lo has logrado, debes sostener este objeto con comodidad, sin aflojarlo ni apretarlo demasiado. Cuando puedas enfocar tu atención de manera clara, directa y continua sobre el objeto, habrás logrado la primera permanencia mental. Tienes que continuar practicando de este modo, y cuando logres sostener el objeto con continuidad durante cinco minutos, habrás alcanzado la segunda de las nueve permanencias mentales.
- Emplazamiento de la mente.
- Emplazamiento continúo.
- Reemplazamiento
- Emplazamiento cercano
- Control
- Pacificación
- Pacificación completa
- Convergencia
- Emplazamiento estabilizado
sábado, 30 de julio de 2022
NO PUEDES ESCAPAR DE TU RESPONSABILIDAD
La ley del Karma dice que cada acción que emprendes, sea física, verbal o mental, tiene un efecto similar. En la sabiduría popular nos tropezamos con ella constantemente con la frase: "lo que siembres recogerás". La energía que generas con tus acciones no se detiene jamás, se proyecta en la eternidad hasta que produce su efecto, que será similar a la causa que lo ha producido. Si siembras castañas no obtendrás limones...
jueves, 28 de julio de 2022
lunes, 11 de julio de 2022
NADA ES TAN REAL COMO PARECE
¿Maestro, como puedo traer un poco más de paz a mi vida?
viernes, 8 de julio de 2022
lunes, 27 de junio de 2022
martes, 21 de junio de 2022
SEGUIR UN CAMINO ESPIRITUAL CON SENTIDO
Seguir un camino espiritual es empezar a entender que la felicidad no se encuentra fuera, sino que es un estado de la mente.
miércoles, 1 de junio de 2022
NADA PERMANECE QUIETO NI UN MILISEGUNDO
podremos ver que el proceso de cambio del que hablábamos antes es constante. Nuestro coche no se rompe de la noche a la mañana, ha tenido un proceso de cambio, de deterioro. Lo mismo le pasa a la semilla que se transforma en árbol o el niño que se transforma en anciano. El proceso de cambio ocurre momento tras momento, inexorablemente. Nada está quieto ni una fracción de milisegundo, todo cambia constantemente. Nada permanece parado, todo es impermanente.
domingo, 29 de mayo de 2022
Taller de Tantra
jueves, 26 de mayo de 2022
Empieza el día con la energía gozosa de YOGA
Quien no tiene tiempo para practicar yoga, es porque no quiere. Esta mini secuencia de yoga dinámico practicada cuando nos levantamos, antes de ir al trabajo, no lleva más de 15 minutos y puede ser una bendición para todo el día, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.
sábado, 14 de mayo de 2022
TALLER DE MOVIMIENTO CREATIVO
miércoles, 4 de mayo de 2022
jueves, 21 de abril de 2022
CHARLA GRATUITA RESOSENSE