Yoga en detalle: Clase guiada 9. Práctica ideal para las mañanas.#despe...

En este vídeo  te guiamos en una práctica de yoga dinámico ideal para realizar  por las mañanas. Es una práctica estimulante que te despierta y te prepara para la actividad del día al mismo tiempo que te calma el sistema nervioso y la mente. En esta ocasión la secuencia está orientada a las posturas de pie laterales en un plano.  Es ideal prepararte antes con los ulolas y vinyasas de  suraynamaskar o chandranamaskar,  vistas ya en vídeos anteriores (https://www.youtube.com/watch?v=KEMxp....

LA RELAJACIÓN COMO MODO DE ESTAR EN EL MUNDO

Si pudieras estar relajado, tu vida sería única.  Si pudieras estar relajado, la salud sería tu manera de estar en el mundo. Si pudieras estar relajado, tu vida merecería la pena ser vivida.

Relajar los músculos, relajarte por dentro, relajar los órganos internos, los nervios y todos los sistemas del cuerpo.  ¿Te puedes imaginar la vida siendo vivida desde un cuerpo relajado? Sin prisas. Consciente.  Tocar, sentir de verdad, solo puede ser hecho desde la relajación.  Ver, escuchar, observar, respirar de verdad, solo puede ser hecho desde la relajación.  No puedes entenderlo porque nunca has estado relajado de manera consciente, sin embargo, cada día, accedes a este estado unas pocas horas, pero no te acuerdas porque estás dormido.

Una vez toqué una mano, la sentí, la apreté, la saludé.  No soy consciente de haber sentido nada igual en ninguna otra ocasión de mi vida. Era la mano de un maestro de Qi Gong.  Sin mediar palabra, solo a través del tacto pude entender lo que era relajación.  Una mano mantequilla, cálida, transparente, sin huesos, una goma, una nada…  Fue tal el placer de tocar aquella nada, que a pesar de haber transcurrido casi 25 años, no he olvidado aquella sensación.